5 priežastys, kodėl verta užsiimti joga

Joga – senovės praktika, prieš tūkstančius metų kilusi Indijoje. Ji sukurta siekiant padėti pasiekti teigiamą požiūrį į gyvenimą, suteikti ramybės ir taikos pojūtį. Pats žodis “joga” reiškia susivienijimą ir harmoniją, tačiau nemažai žmonių iki šiol mano, kad joga užsiima tik intensyviai sportuojantys žmonės, kurių fiziniai gebėjimai yra tiesiog pribloškiami.

Jei manote, kad joga – ne jums, raginame persigalvoti ir pateikiame 5 priežastis, kodėl verta pradėti užsiimti joga kuo greičiau.

1. Tai puikiausia fizinė treniruotė.

Pirmiausia ir svarbiausia – joga yra fantastiška sporto rūšis. Dėl skirtingų jogos pratimų variantų, galite pritaikyti sau tinkamą praktiką jums priimtinu greičio ir komforto lygiu. Nesvarbu kokius jogos pratimus pasirinksite – treniruotė visada bus naudinga tiek kūnui tiek protui. Kiekvienam paros metui ir kiekvienam žmogui yra tinkami jogos pratimų rinkiniai, todėl tikrai rasite tai, kas Jums tiks.

2. Joga padeda užmigti.

Tyrimai rodo, kad užsiimantys joga miega geriau ir užmiega greičiau. Kamuojantiems nemigos – specialiai skirti keletas pratimų rinkinių, kuriuos galite atlikti prieš miegą. Jei jums sunku užmigti, dirbdami su probleminėmis sritimis per jogą, galite padėti sušvelninti skausmo simptomus ir lengviau užmigti. Svarbu ir tai, kad dauguma jogos užsiėmimu baigiasi raminančiomis pratimų sekomis. Neretai žmonės net užmiega treniruočių pabaigoje.

3. Joga sustiprins jūsų protą ir kūną.

Joga padeda sukurti neįtikėtiną psichinę ir fizinę jėgą. Visas jogos tikslas yra dirbti su savo fizine ištverme, kad galėtumėte ilgiau mėgautis meditacijos seansais. Fizinių jogos pratimų metu įgausite daug ištvermės ir jėgos, o kvėpavimo pratimai padidins jūsų plaučių tūrį ir suteiks ramybės. Be to, jogos pratimų metu sąmoningai galvosite apie tuo metu dirbančius raumenis, todėl joga priverčia jus sutelkti dėmesį į akimirką, o per meditaciją – išvalyti savo protą. Tai padeda sumažinti stresą ir pagerinti jūsų psichinę sveikatą.

4. Joga sumažina skausmus ir gerina laikyseną.

Joga itin veiksminga, jei norite pagerinti savo laikyseną. Dauguma žmonių dirbančių sėdimus darbus įpranta kūprintis ar susigūžti. Jogos pratimų metu svarbu išlaikyti tiesią stuburo liniją, todėl ilgainiui pasijusite geriau, ištiesinsite savo laikyseną ir net įgysite daugiau pasitikėjimo savimi bei savo judesiais.

Taip pat, daugumą mūsų neretai kamuoja lėtiniai kaklo, kojų ar nugaros skausmai – joga yra puikus priešnuodis tokiems negalavimams. Pasak Harvardo medicinos mokyklos, joga gali padėti sušvelninti lėtinius skausmus, svarbu atrasti jums tinkamus pratimus.

5. Meditacija gerina gyvenimo kokybę.

Ne kartą moksliškai įrodyta, kad meditacija yra itin naudinga praktiką, kurią savo kasdieniame gyvenime turėtų taikyti kiekvienas. Pakanka skirti bent 5 minutes per dieną praleisti tyloje ir ramybėje, jums tinkamoje aplinkoje, jums tinkamu laiku. Meditacija gerina psichinę būseną, sąmoningai leidžiant protui apdoroti viską, kas vyksta jūsų gyvenime. Tai labai svarbi ir neatskiriama jogos praktikos dalis. Tyrimai rodo, kad joga ir meditacija sumažina streso lygį ir net kraujospūdį. Negana to, joga gali net sumažinti rimtų psichikos sveikatos problemų, tokių kaip nerimas simptomus.

Švęskime Tarptautinę Jogos Dieną kartu su visu pasauliu!

Šiemet jau ketvirtą kartą Lietuvoje bus minima Tarptautinė Jogos Diena. Birželio 21 d. Vilniaus Rotušėje nuo 12 iki 14 val. visi norintys galės pasimėgauti JOGOS PIETUMIS, kurių metu bus kviečiama dalyvauti atvirose jogos pamokose ir pasivaišinti natūraliais, sveikuoliškais užkandžiais.

Nuo 17 val. miestiečiai Vilniaus Rotušėje galės susipažins su klasikinėmis jogos mokyklomis, klausys įkvepiančios muzikos, dalyvaus gongų maudynėse bei išgirs įdomias paskaitas. Tuo pačiu metu, vyks virtuali Jogos video paroda. Dalyvavimas nemokamas.

„Daugelis iš mūsų yra pripratęs ieškoti savęs išsipildymo aplink, o ne savyje. Mes gyvename pasaulyje, kuris leidžia manyti, kad išoriniai pasiekimai gali mums suteikti tai, ko mes norime. Bet tai tėra mitas, nes yra norų, kurių mes negalime pasiekti, nesvarbu, kiek stabilus mūsų materialusis pagrindas, kokia yra kūno bei sielos būklė. Taigi mes nepasiekiame ir visiškos ramybės. Biblijoje sakoma: „Būk ramus ir žinok, kad esu Dievas“. Po šiais žodžiais slypi jogos ir senovės dvasinių mokslų esmė, nusitęsianti daugiau kaip 7000 metų. Joga yra žinoma kaip tiesioginė priemonė, leidžianti natūraliai sulėtinti mūsų minčių srautą ir mažinti kūno nerimą, kuris trukdo mums žinoti, kas iš tikrųjų esame. Joga yra paprastas išorinio energijos ir sąmonės srauto atstatymo procesas, kuomet protas tampa aktyviu tiesioginio suvokimo centru, nebepriklausančiu nuo klaidinančių juslių, bet leidžiančiu patirti tikrąją tiesą.”, – kalbėjo Indijos Garbės konsulas Lietuvai Rajinder Kumar Chaudhary.

joga tarptautinėjogosdiena
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Įvykiai
Šį savaitgalį Šventojoje vyks jau ketvirtasis tarptautinis baikerių paplūdimio ir muzikos festivalis „BEACH BIKE FEST 2019”. Keturių dienų nemokamoje festivalio programoje po atviru dangumi festivalio svečių lauks baikerių varžybos, motociklų paroda, išbandymo smėlyje rungtys, sportinio pokerio turnyrai, burgerių valgymo čempionatas ir didžiulis motociklų paradas, bei didžioji festivalio mugė, naktį karščio ir liepsnų įneš vienintelis pasaulyje ant motocik...
Veidai
Aktorė Jūratė Vilūnaitė jau daugiau kaip dvidešimt penkerius metus yra Lietuvos nacionalinio dramos teatro trupės narė. Tai – ne vien talentinga aktorė, bet išsiskirianti ypatingomis savybėmis, dėl kurių kviečiama į pačių įvairiausių režisierių spektaklius. Pagrindinė savybė – profesionalus požiūris į savo darbą. Jūratė yra vaidinusi Jono Vaitkaus („Markizė de Sad“, „Sapnas“, „Madam Bovari“, „Visuomenės priešas“), Irenos Bučienės („Šykštuolis“), Gintaro Va...
Reklaminiai straipsniai
„Aplinkosaugos servisas“ UAB yra buitinių nuotekų valymo įrenginių įgalioti TRAIDENIS UAB pardavėjai ir montuotojai pradeda prekybą internetu naujoje platformoje „nv-valymo-irenginiai.lt“. Lietuvoje veikianti internetinė parduotuvė apjungia didžiąją dalį nuotekų valymo įrenginių gamintojo TRAIDENIS asortimento, skirto individualiųjų gyvenamųjų namų buitinėms nuotekoms valyti. E - parduotuvėje galima nusipirkti ne tik valymo įrenginių komplektus, bet ir ats...
Įvairios
Griežtos oro linijų bagažo taisyklės keleivius įpareigoja atidžiai pakuoti krepšius. Neretai į orlaivio vidų be papildomų mokesčių leidžiama pasiimti tik vieną bagažo vienetą. Tačiau specialistai atkreipia dėmesį, kad daugeliu atvejų oro linijų bendrovės leidžia su savimi pasiimti vieną „Duty Free“ pirkinių maišelį. „Jei įsigijote kelionės bilietą, kuriame nurodoma, kad galite skristi tik su rankiniu bagažu, derėtų atkreipti dėmesį į tokio bilieto aprašą b...
Laisvalaikis
Vilniaus Televizijos bokštas yra ypatinga, istorinė vieta. Tačiau ji žinoma ne tik dėl Sausio 13-osios įvykių ar dėl to, jog yra aukščiausias Lietuvos pastatas. TV bokštas pastaraisiais metais siekia vis naujų rekordų, kurie nuolat patraukia vilniečių ir sostinės svečių dėmesį. Rekordai Štai 1999 m. birželio 12 d. Radijo dienos proga organizuoto bėgimo į TV bokštą metu Petras Pranckūnas greičiausiai – per 5 min. ir 3,8 s – evakuaciniais laiptais užbėgo į r...
Laisvalaikis
Palangoje, pradedančioje aktyvųjį kurortinį sezoną, renginys veja renginį – šiandien pasimėgauti gintariniu lietumi kviečia Gintarinis savaitgalis, o pajudėti ragins asociacijos „Sportas visiems“ organizuojamas to paties pavadinimo festivalis. O štai kitą savaitgalį, gegužės 31 d. – birželio 2 d., į Palangą pakvies Kurorto šventė „Myliu Palangą“. Jos metu renginių bei pramogų nestigs nei mažiems, nei jauniems, nei pagyvenusiems – bus daug muzikos, sportini...
Gamta
Kenkėjų kontrolės ekspertai perspėja: vis labiau šylantys orai budina medieną graužiančius vabzdžius. Ūsuočiai, skaptukai, kinivarpos ir kiti medienos kenkėjai į gyventojų namus, sodybas atkeliauja su namams statyti skirta mediena, malkomis, taip pat mediniais baldais ar meno dirbiniais bei per pravirus langus, duris iš netoliese esančių miškų, parkų, kaimyninių užkrėstų pastatų. Medienos kenkėjai daro žalą ne tik mediniams baldams, menui iš medžio, tačiau...
Laisvalaikis
Jei kalbame apie Niujorką, daugelis iš jūsų iškart galvoja apie Laisvės statulą ar Manheteno panoramą, o tie, kurie visada galvoja apie maistą pamato ir kitus dalykus šiame įspūdingame mieste ... Ar norėtumėte pats pasigaminti vieną iš garsiausių desertų: Niujorko sūrio pyragą? Tipiškas amerikietiškos tradicijos desertas, paruoštas su kvapniais sausainių pagrindais ir vynuogių kremu, pagamintu iš grietinėlės sūrio; tai iš tikrųjų yra pagrindinė sudedamoji...
Laisvalaikis
Turbūt daugelis žino, kad feta sūris yra neatskiriama graikiškos virtuvės dalis. Iš šio sūrio galima pagaminti daug patiekalų turint fantazijos. Siūlome jums nuostabaus skonio kepsnį, kuris tinka vegetarams ir tiems, kam atsibodo mėsos patiekalai, nori paįvairinti savo dienos meniu. Paprastai ir greit paruošiamas receptas padės kiekvienam, kuris neturi laiko ilgai sukiotis virtuvėje. Na, pabandom. Jums reikės: 600 gr fetos sūrio 1 kiaušinio 50 gr duonos dž...